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Introduzione
Quando si tratta di comunicare con gli altri, le parole raccontano solo una parte della storia. Il linguaggio del corpo è un elemento importante della comunicazione che spesso dice più di ciò che viene verbalizzato.
Dalla stretta di mano decisa quando si saluta una persona nuova al sottile cambiamento di postura durante una conversazione difficile, il linguaggio del corpo parla chiaro.
Aiuta a trasmettere emozioni, significati, comprensione o incomprensione tra due individui e può persino influenzare chi è impegnato in una trattativa d’affari.
Continuate a leggere per scoprire quali sono gli indizi che il vostro corpo può inviare, sia consciamente che inconsciamente, e come potete assicurarvi che i vostri messaggi siano trasmessi con successo!
Che cos’è il linguaggio del corpo?
Il linguaggio del corpo è un insieme di gesti e posture che servono a comunicare intenzioni, sentimenti ed emozioni. Comprendere il linguaggio del corpo può essere molto utile per migliorare la comunicazione con gli altri.
Ad esempio, misurare adeguatamente i tempi di risposta, indossare abiti appropriati o mantenere una postura adeguata possono contribuire a dare una buona impressione durante un colloquio di lavoro.
Si ritiene che il linguaggio del corpo possa avere effetti positivi anche sullo stato d’animo generale di una persona poiché può influenzare direttamente la nostra autostima, sicurezza e fiducia in noi stessi. Per esempio, studi hanno dimostrato che adottare una postura eretta può aumentare i livelli di energia, felicità ed eccitazione.
Allo stesso modo, assumere una postura rilassata può abbassare lo stress e l’ansia. Inoltre, imparando le basi del linguaggio del corpo si può migliorare la comunicazione con gli altri e quindi ottenere relazioni più positive con i colleghi o familiari.
L’importanza del linguaggio del corpo nella comunicazione non verbale
Il linguaggio del corpo è un elemento fondamentale della comunicazione interpersonale, poiché ha un ruolo molto importante nel modo in cui le persone si percepiscono e vengono percepite da altre. Mentre le parole hanno il potere di esprimere emozioni e sentimenti, spesso è proprio il linguaggio del corpo a trasmettere i veri significati dietro le parole.
Comprendere l’importanza del linguaggio del corpo e imparare come decifrare le espressioni facciali, corporee o atteggiamenti posturali può avere effetti positivi sulla nostra salute emotiva e sulle relazioni con gli altri. Ad esempio, siamo in grado di trasmettere informazioni aggiuntive attraverso movimenti minimizzabili come sorriso – che fornisce la tranquillità necessaria per stabilire una relazione di fiducia.
Inoltre, conoscere i principali segnali non verbali può anche aumentare la nostra autostima nell’interagire con grande gruppo: quando possiamo identificare piuttosto bene come qualcuno sta davvero reagendo alle nostre parole diventa così più facile sapere come comportarsi ed entrare in contatto con altri senza temere il giudizio o le sue diverse reazioni.
I segnali di base del linguaggio del corpo
Il linguaggio del corpo è una forma di comunicazione non verbale che ci consente di trasmettere messaggi senza usare le parole. Usare il corretto linguaggio del corpo può aiutare ad avere successo sociale e professionale. Imparare a riconoscere alcuni segnali di base del linguaggio del corpo può aiutare a costruire le basi per una comunicazione più efficace con gli altri.
Vediamo alcuni segnali di base del linguaggio del corpo che tutti dovrebbero conoscere:
Postura:
La postura è l’esposizione del corpo all’ambiente circostante ed è uno dei segnali più importanti del linguaggio del corpo. Si dice che la postura rifletta lo stato emotivo di una persona in quel momento e qualsiasi cambiamento nella postura può indicare un cambiamento nel livello di interesse o nell’umore.
Per esempio, chi si chiude in una conversazione può incrociare le braccia, mentre chi ostenta sicurezza può tenere la schiena dritta e le spalle indietro. Una testa inclinata a sinistra mostra ascolto attivo, mentre un gomito sulla tavola indica sicurezza.
Inoltre, la velocità con cui le persone si muovono parlerà anche sulle loro emozioni poiché le persone spinte da sentimenti positivi tendono a muoversi più velocemente rispetto a quelle motivate da sentimenti negativi.
Pertanto, identificare i segnali di base nelle posture può avere molte applicazioni nell’identificazione dell’umore attuale delle persone e può rivelare importanti informazioni affettive per interagire più efficacemente con gli altri.
Espressioni facciali nel linguaggio del corpo:
Le espressioni facciali possono essere uno dei modi più preziosi per conoscere i sentimenti di qualcuno. Possiamo imparare molto guardando le espressioni delle persone, sebbene queste differiscano da una cultura all’altra. Quando guardiamo gli occhi, la bocca e le sopracciglia delle persone, possiamo ricavare informazioni su come si sentono.
Ad esempio, quando qualcuno apre gli occhi in modo naturale e sorride in modo caloroso, può indicare gioia o soddisfazione. Viceversa, se qualcuno tende a socchiudere gli occhi con la fronte corrugata, tipicamente indica insoddisfazione o rabbia.
Un sorriso largo può rivelare un senso di felicità; mentre le labbra strette e serrate accompagnate da una fronte corrugata inevitabilmente faranno aumentare il livello di tensione nell’aria.
In assenza di parole spesso puoi indovinare cosa sta succedendo guardando semplicemente l’espressione del volto delle persone intorno a te.
Gesti e movimenti delle mani nel linguaggio del corpo:
I gesti e i movimenti delle mani sono una parte importante della comunicazione non verbale. Possono essere usati per enfatizzare o sottolineare il discorso, per inviare segnali di stato d’animo, per mettere in evidenza qualcosa o semplicemente per comunicare energia e entusiasmo.
Alcuni gesti e movimenti delle mani comuni includono:
- Gesticolare in armonia con la storia;
- Poggiarci sopra quando si fa una pausa;
- Accompagnare concetti astratti con schizzetti d’aria;
- Sottolineare precise parole o frasi;
- Tenere la mano alla bocca durante le pause imbarazzanti;
- Mantenere le mani nel proprio campo visivo per fare pressione sull’audience;
Capire cosa significano questi gesti può aumentare la nostra consapevolezza di come ci stiamo realmente esprimendo e può anche aiutarci nella comprensione di come gli altri stanno comunicando con noi.
Contatto visivo
Il contatto visivo è uno dei più importanti elementi del linguaggio del corpo. Si riferisce all’insieme di azioni che incorporano l’utilizzo delle pupille, come guardare verso altre persone durante la comunicazione e muovere gli occhi nella direzione di qualcun altro.
Mantenere il contatto visivo è un ingrediente essenziale per una comunicazione e una connessione di successo. Può darci l’opportunità di praticare l’ascolto attivo, creare empatia e far sentire l’interlocutore veramente ascoltato e apprezzato.
D’altro canto, un contatto visivo insufficiente o mancante può rivelarsi un messaggio non verbale inadeguato e indicare disinteresse o persino arroganza.
Pertanto, mantenere il giusto equilibrio tra il contatto visivo e non, è fondamentale per gestire efficacemente le dinamiche sociali ed esprimere correttamente i propri sentimenti.
La voce
La voce è un’altra parte importante della comunicazione non verbale. Le persone possono rivelare molte cose su di sé e sui loro sentimenti attraverso il tono, la velocità e la volume della loro voce, anche quando le parole che usano sono neutre.
Ad esempio, una voce bassa o smorzata può indicare confidenza o imbarazzo, mentre un tono alto o acuto potrebbe rivelare irritazione o rabbia. Anche la velocità con cui si parla è importante; un discorso lento e ponderato di solito indicherebbe fiducia in se stessi, mentre un discorso veloce suggerirebbe nervosismo o irrequietezza.
Quando si tratta di comunicare emozioni attraverso la nostra voce e il linguaggio del corpo, la chiave è trovare il giusto equilibrio ed evitare estremi. Pertanto, presta attenzione al tuo tono di voce per assicurarti che trasmetta quello che vuoi dire!
Come migliorare il linguaggio del corpo?
Il linguaggio del corpo può essere un’ottima aggiunta alla comunicazione verbale ed è essenziale per trasmettere le informazioni che vogliamo condividere con gli altri.
Se stiamo cercando di migliorare la nostra comunicazione non verbale, ecco alcuni passaggi utili da seguire:
- Pratica l’autocoscienza. Presta attenzione a come ti senti in qualsiasi situazione e diventa più consapevole della tua postura e gestualità.
- Sperimenta cambiamenti nel linguaggio del corpo. Esercitati ad assumere posture positive come tenere la schiena dritta, camminare con espressione sicura e sorridere spesso. Provate ad esprimervi con gesti diversi in diverse situazioni sociali.
- Crea un ambiente confortevole. Assicurati che il tuo linguaggio del corpo sia tranquillo e rilassato anche se ti trovi in situazioni difficili.
- Dialoga direttamente. Impara a parlare con i tuoi interlocutori direttamente ed esprimi le tue opinioni con chiarezza e senza timore.
- Sii assertivo. Cerca di non lasciarti sopraffare dal tono emotivo, anche quando sei arrabbiato o frustrato da qualcosa, mantieniti calmo ed esprimiti con decisione e dignità.
- Usa le pause come elementi di sottolineatura. Prenditi del tempo per riflettere prima di rispondere alle domande e usalo come un’opportunità per mostrare i tuoi sentimenti con gestualità delicate.
- Gesticola con naturalezza. Non esagerare con gesti eccessivi quando parli ma prova a fare movimenti naturali per enfatizzare le tue parole.
Conclusione
La comunicazione non verbale è parte integrante delle nostre interazioni quotidiane e padroneggiare l’arte del linguaggio del corpo può aiutarci a creare legami significativi con gli altri. Il contatto visivo, il tono della voce e i gesti sono tutti elementi importanti da considerare quando si cerca di migliorare la comunicazione non verbale.
Esercitando l’autoconsapevolezza, sperimentando cambiamenti nel linguaggio del corpo, creando un ambiente confortevole per la conversazione ed essendo assertivi quando si parla direttamente, possiamo assicurarci che i nostri messaggi siano trasmessi efficacemente attraverso il linguaggio del corpo.
Prendetevi del tempo per riflettere sulle vostre abitudini in fatto di linguaggio del corpo e iniziate subito a migliorarle!