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8 aprile 2012 Comments (0) Dalla home page

SALUTE-Lavoro: nocivo stare seduti per 11 ore al giorno

Il lavoro sedentario? Nuoce gravemente la salute. A confermarlo un nuovo studio australiano secondo cui aggrava significativamente il rischio di morte. La ricerca e dell’Universita di Sydney, e ha esaminato i tassi di mortalita, nell’arco di tre anni di oltre 200mila adulti di 45 anni e piu. Risultato: le persone che dicono di restare sedute per almeno 11 ore al giorno hanno una probabilita del 40% maggiore di morire prima, rispetto a chi sta seduto meno di quattro ore al giorno.

Lo studio, guidato dalla specialista di attivita fisica e salute Hidde van der Ploeg e pubblicato su Archives of Internal Medicine, suggerisce che interrompere i periodi seduti con attivita fisica leggera, come camminare o svolgere compiti fisicamente attivi, puo avere benefici importanti.

Il gruppo di ricerca ha interrogato circa 200mila persone fra il 2006 e il 2008 sullo stato di salute generale e su condizioni mediche, chiedendo se fumavano e quanto tempo trascorrevano ogni giorno seduti e facendo esercizio. Ha quindi rintracciato i defunti consultando per tre anni i registri di mortalita. E’ emerso che il rischio aggiuntivo legato a lunghi periodi sedentari resta lo stesso, sia che la persona sia di peso normale o in sovrappeso, di quanto esercizio faccia, e se sia in buona salute o abbia problemi medici preesistenti.

Van der Ploeg ha spiegatp che restare seduti a lungo ha effetti negativi sui vasi sanguigni e sul metabolismo, poiche’ aumenta i grassi nel sangue e abbassa i livelli di colesterolo ‘buono’. ”Stando in piedi o camminando, i muscoli delle gambe lavorano costantemente per smaltire il glucosio e i grassi nel flusso sanguigno. Da seduti questo non avviene perche i muscoli non sono attivi”.

La raccomandazione, per chi deve lavorare seduto a una scrivania, e di abituarsi a interrompere regolarmente il comportamento sedentario, per esempio stare in piedi durante le telefonate o durante le riunioni, fare due passi ogni tanto e sgranchirsi le gambe e anche di bere molta acqua, per andare al bagno almeno quattro volte al giorno. (Fonte: Ansa)

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