Praticare sport all’aria aperta a contatto con la natura favorisce il benessere e l’equilibrio psico-fisico. Secondo quanto scoperto da un equipe dell’Università dell’Essex, il verde dei parchi cittadini, in combinazione con il blu degli specchi d’acqua, incrementa il buon umore nell’uomo, allontanando stress e pensieri negativi.

I ricercatori hanno preso in esame un campione 1250 persone, monitorando il loro stato d’animo nel praticare una qualche tipo di attività sportiva eseguita nelle aree naturali. I risultati hanno evidenziato come dopo soltanto 5 minuti i soggetti siano sensibilmente più tranquilli e in armonia con loro stessi. In questi frangenti, sottolineano gli esperti, l’individuo abbandona il suo essere cittadino, sentendosi più libero di assecondare la sua indole, relazionandosi diversamente con ciò che lo circonda.

L’istinto viene fuori come se fosse stato rievocato dalla stessa natura; la mente smette di essere guidata dalla pura razionalità e si apre a tutti gli stimoli provenienti dall’esterno. Non importa la tipologia di sport che viene praticata, l’essenziale è ristabilire quel contatto naturale con aria, terra e acqua che consente il rilascio nel nostro corpo di endorfine, sostanze chimiche dalle proprietà fisiologiche simili a quelle dell’oppio, in grado di produrre uno stato di serenità mentale.

Si tratta di un mix tra eccitazione e buon umore, capace di liberare l’individuo dal ingessatura della società. Il coordinatore dello studio, Jules Pretty, ha affermato: “a beneficiare di più dell’attività outdoor potrebbero essere coloro che sono generalmente inattivi, o stressati, ad esempio gli impiegati che potrebbero fare una passeggiata in un parco vicino all’ufficio per migliorare la salute mentale”. Un regolare appuntamento con la natura per rigenerare il cervello e fare il pieno di buon umore, un modo vincente per affrontare al meglio gli impegni lavorativi di ogni giorno.

Fonte  (PRIMAPRESS)